[º¸µµÀÚ·á]
< 4.2ÀÏ(È) "°è¶õÀº µ¿¹°ÇдëÀÔ´Ï´Ù." ±âÀÚȸ°ß >
¡Ü Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, °è¶õÀº 'µ¿¹°Çдë'ÀÌ´Ù!
¡Ü Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, °è¶õÀº 'µ¿¹°¾ï¾Ð'ÀÌ´Ù!
¡Ü Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, °è¶õÀº 'µ¿¹°ÂøÃë'ÀÌ´Ù!
¡Ü Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, °è¶õÀº '°Ç°'À» ¸ÁÄ£´Ù!
¡Ü Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, °è¶õÀº 'µ¿¹°'À» ¸ÁÄ£´Ù!
¡Ü °Ç°ÇÑ 'ºñ°Ç'(VEGAN) ä½ÄÀ» Ã˱¸ÇÑ´Ù!
--------------------------------
»ç¶÷µéÀº °è¶õÀÌ ¿ÏÀü ½ÄÇ°À̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â ¾ç°è¾÷°è, ³«³ó¾÷°è, Ãà»ê¾÷°èÀÇ ·ÎºñÀÇ °á°ú¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ¿ÀÈ÷·Á, °è¶õÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¿©·¯°¡Áö ºÎÀÛ¿ë°ú ÇÇÇظ¦ °¡Á®¿Â´Ù.
°è¶õÀ» ¸¹ÀÌ »©³»±â À§ÇØ ´ßµéÀ» ÀáÀ» Àç¿ìÁö ¾Ê´Ù º¸´Ï, ´ßµéÀÇ ¼º°ÝÀÌ ³¯Ä«·Î¿öÁö°í ¿¹¹ÎÇØÁø´Ù. À̸¦ À§ÇØ, ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦°¡ ´ßÀÇ »ç·á¿¡ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ »ÓÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ªÀº ½Ã°£¿¡ ¸¹Àº »ìÀ» Âî¿ì±â À§ÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÁ¦, °è¶õÀ» Àß ³º°Ô Çϱâ À§ÇØ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÁ¦¿Í »ê¶õÃËÁøÁ¦, ½ÉÁö¾î´Â ³ë¶õ»ö °è¶õÀ» À§Çؼ ³È²Âø»öÁ¦°¡ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
±×¾ß¸»·Î ´ßµéÀº ž¼ Á×À» ¶§±îÁö ÈÇоàÇ°À¸·Î »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´ßÀÇ »ç·á¿¡´Â ³ó¾à, Á¦ÃÊÁ¦, »ìÃæÁ¦, ȯ°æÈ£¸£¸ó, ¹æºÎÁ¦, ´Ù¸¥ µ¿¹°ÀÇ »çü(ÞÝô÷) µîÀÌ ¾²ÀδÙ.
¿À´Ã³¯ ¾ç°èÀå¿¡¼´Â ³·°ú ¹ãÀ» °¡¸®Áö ¾Ê°í 24½Ã°£ ºÒÀ» ÄѼ °Á¦ÀûÀ¸·Î ¾ËÀ» ³º°Ô ÇϹǷÎ, ±× °÷ÀÇ ´ßµéÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®´Ù ¸øÇØ ¹ÌÃÄ°¡°í ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Àΰ£ÀÇ ½ÄŽ(ãÝ÷±)¶§¹®¿¡ ¸¹Àº µ¿¹°µéÀÌ °íÅëÀ» ´çÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, »ç¶÷µéÀº ¾Ë³º´Â »ê¶õ°èµéÀ» ¹èÅ͸® ÄÉÀÌÁö¿¡ Æò»ý °¡µÎ¾î ³õ°í ¾Ë»©±â¿¡¸¸ Ä¡ÁßÇÑ´Ù. ÄÉÀÌÁö ¾ÈÀÇ ´ßµéÀº °ÈÁöµµ ¶ÙÁöµµ ¸øÇÏ°í, ³¯°³Áþµµ ¸ø ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸ð·¡ ¸ñ¿å µî ÀÚ¿¬ÀûÀÎ º»´ÉÀÌ ¾ï¾ÐµÈ ä 3-4³âÀÌ Áö³ »ê¶õÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö¸é µµ»ìµÇ¾î, ´ß°í±â°¡ µÈ´Ù.
±×¸®°í ÄÉÀÌÁö ¹Ù´ÚÀº ö¸ÁÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ¾î¼, ö¸ÁÀ§¿¡¼ »ì¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ¾ÏżµéÀº 24½Ã°£, 365ÀÏÀ» Á×À½º¸´Ù °íÅ뽺·¯¿î °íÅë°ú °í¹®À» ´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ßµéÀº °è¶õÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â ±â°èó·³, ÇÏ·ç ÇϷ縦 Èûµé°Ô »ì¾Æ °¡´Ù°¡ ´ëºÎºÐ ¹éÇ÷º´(Ç÷¾×¾Ï), °£Áú¹ßÀÛ ÁõÈıº, ºÎ¸®¿Í °üÀýÀÇ ±âÇüÈ µî°ú °°Àº °¢Á¾ Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù.
¿À´Ã³¯ ´ß°øÀå¿¡¼ ±æ·¯Áö´Â ´ßµéÀº ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´ßµéÀÇ ¸ö ¼Ó¿¡¼´Â ½ºÆ®·¹½º¼º µ¶¼º¹°ÁúÀÎ ¡®»ý¹°µ¶¡¯(ßæÚªÔ¸)ÀÌ ´Ù·®À¸·Î ºÐºñµÇ¾îÁø´Ù.
±×¸®°í µ¿¹°ÀÇ ¸ö ¼Ó¿¡¼ ¿µ¾ç ¹°ÁúÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷Àº Á¥°ú ¾ËÀÌ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î À¯Çع°ÁúÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³óÃàµÇ´Â °÷µµ Á¥°ú ¾ËÀÌ´Ù. ´ßÀÇ ¸ö¼Ó¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â »ý¹°µ¶Àº ´ßÀÌ ³º´Â °è¶õ¿¡ ±×´ë·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
±×¸®°í ±×·¯ÇÑ »ý¹°µ¶Àº °¢Á¾ ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í °è¶õÀÇ ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀ» ¶°µ¹´Ù°¡, ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¸¹Àº ¾î¸°À̵éÀÌ À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 10»ì ¹Ì¸¸ÀÇ ¾î¸°À̵éÀº ¿ìÀ¯¿Í °è¶õ¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ °¡Àå ¸¹´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸Á¶»ç °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ÀϺ»¿¡¼µµ »ýÈÄ 0-6°³¿ù µÈ ¼Ò¾Æ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â ºóµµ¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú, ´Þ°¿ÀÌ 53%·Î ¿ìÀ¯(34%), ¹Ð°¡·ç(21%) µî º¸´Ùµµ ³ô¾Ò´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ƯÈ÷ °è¶õÀÌ ³ª»Û ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
°è¶õ ´Ü¹éÁúÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ÀÇ¿Ü·Î ½É°¢ÇÏ´Ù. °è¶õ ´Ü¹éÁú ÁßÀÇ '¾Æºñµò'(avidin)Àº °è¶õ ÈòÀÚ¿¡ ÁÖ·Î ºÐÆ÷µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº Àå ¼ÓÀÇ ºñÄ¡¿Â(bithion)À̶ó´Â ¹°Áú°ú °áÇÕÇÏ¿© ½Å°æÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸ç ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.
°è¶õ ¼ÓÀÇ '¾ÈƼƮ¸³½Å'(anti-trypsin)µµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ¿ø·¡ Æ®¸³½Å(trypsin)Àº ¾Ï¼¼Æ÷, ÀÌ»ó¼¼Æ÷, º´µç ¼¼Æ÷, ³ëÈµÈ ¼¼Æ÷ µîÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÃéÀå È¿¼ÒÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ È¿¼ÒÀÇ ±â´ÉÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ¾ÈƼƮ¸³½Å(anti-trypsin)À̹ǷΠ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 1Àδç 1³â¿¡ ¾à 200°³ÀÇ °è¶õÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú¸¦ ÅëÇؼµµ °è¶õÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, ´ç´¢, ºóÇ÷ µî °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸®´Â ºñÀ²ÀÌ ¸î ¹è³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ 'ÀÇÇÐÇùȸÀú³ÎÁö'(ò¼)´Â ¡°°è¶õÀ» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ¸ÅÀÏ °è¶õÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼ºÀÌ À¯¹æ¾Ï°ú ³¼Ò¾Ï¿¡ °É¸± À§Çèµµ´Â 3¹è°¡ ³ô´Ù.¡±°í ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ÀϺ» '½Ã°¡' ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ '°¡¹Ì½Ã¸¶' ±³¼öÆÀÀº 14³â°£ 30¼¼ ÀÌ»ó ³²³à 1¸¸¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´Þ°¿ ¼·Ãë·®°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, ÃÑ »ç¸Á·ü, ½É±Ù°æ»ö¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·ü µîÀ» ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú, ´Þ°¿À» ÇÏ·ç 2°³ ÀÌ»ó ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ »ç¸Á·üÀÌ 2¹è³ª ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹àÇû´Ù.
°è¶õÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ê¼º½ÄÇ°À̸é¼, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ° ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °è¶õÀº 100g´ç 470mg(³ë¸¥ÀÚ´Â 1,300mg)ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼è°í±â 65mg, µÅÁö°í±â 65mg, ´ß°í±â 75mg¿¡ ºñÇؼ ¹«·Á 5-7¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.
°è¶õ 2°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é 460mgÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾î, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÏ·ç Á¦ÇÑ·®(300mg)À» 1.5¹è ÀÌ»ó ÃÊ°úÇÑ´Ù.
ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº °è¶õÀÇ ·¹½ÃƾÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇØÁØ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, °è¶õ 1°³¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ Ç÷¾× 100§¢´ç 5§·ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ »ó½ÂÇϴµ¥, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 1% »ó½ÂÇÏ¸é ½ÉÀå¹ßÀÛ ¹ß»ýÀÌ 3-4% »ó½ÂÇÑ´Ù.
±×¸®°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 300mg/dlÀÎ »ç¶÷Àº Á¤»ó ±âÁØ 200-300mg/dlÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÀ帶ºñ·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ 4¹è³ª ³ô´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿À´Ã³¯ ¾ç°èÀå¿¡¼ ±æ·¯Áö´Â ¸¹ÀÇ ¼öÀÇ ´ßµéÀÌ '»ì¸ð³Ú¶ó±Õ'°ú 'įÇǷιÚÅͱÕ' µî Àü¿°¼º ¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÇ¾î ÀÖ´Ù. °è¶õ¿¡´Â ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÛÀº ¼û±¸¸ÛÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥ ½Ç±ÝÀÌ °£ °è¶õ ²®ÁúÀº '»ì¸ð³Ú¶ó±Õ'ÀÇ ÃÖÀû ¼½ÄÁöÀÌ´Ù.
'»ì¸ð³Ú¶ó'´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÄÁßµ¶±ÕÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó ½ÄÁßµ¶ ¹ß»ýÀÇ 40-50%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ç¶÷ÀÌ »ì¸ð³Ú¶ó±Õ¿¡ °¨¿°µÇ¸é ±¸Åä, ¼³»ç, º¹ºÎ°æ·Ã, µÎÅë, ¿º´ µî °¨±â¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇϱ⠶§¹®¿¡ ±¸º°À» Àß ¸øÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ »ý °è¶õÀ» ¹ä¿¡ ºñº¸Ô°Å³ª »ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, °è¶õÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù¸é »ì¸ð³Ú¶ó ±Õ¿¡ °¨¿°µÉ °¡´É¼ºÀÌ ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, '»ìÃæÁ¦' °è¶õµµ ½É°¢ÇÏ´Ù. ÄÉÀÌÁö ¾ÈÀÇ ´ßµéÀº ¸ð·¡ ¸ñ¿åÀ» ¸øÇÏ´Ï, ´ßÀÇ ±êÅÐ µî¿¡´Â Áøµå±â µîÀÌ ÀÜ¶à »ì°í ÀÖ°í, À̸¦ À§ÇØ ´ßµé¿¡°Ô »ìÃæÁ¦¸¦ »Ñ·Á´ë¸ç, ±×°ÍÀÌ °í½º¶õÈ÷ °è¶õ¿¡ ³²¾Æ ÀÖ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°è¶õ¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸é¼µµ, ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î µîÀº ÀüÇô µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°°ú ¸Á°£, ¸ô¸®ºêµ§, ¼¿·¹´½, ºÒ¼Ò, ¿ä¿Àµå µî ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¹Ì³×¶öµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
¶ÇÇÑ °è¶õ¿¡´Â Ç׾ϰú Ç×»êÈÀÛ¿ë ¹× °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú ³ëȹæÁö µîÀÇ ¶Ù¾î³ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â À̼ÒÇöóº», »çÆ÷´Ñ, º£Å¸-Ä«·Îƾ µîµµ ÀüÇô µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °è¶õÀÌ ¾î¶»°Ô ¿ÏÀü ½ÄÇ°ÀÌ µÉ ¼ö Àִ°¡. ´ÜÁö °è¶õÀº º´¾Æ¸®°¡ µÇ±â À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®Ãß°í ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. °è¶õÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í, ºñ°Ç(VEGAN) ä½ÄÀ» ÇÒ °ÍÀ» Ã˱¸ÇÑ´Ù.
< 4.2ÀÏ(È) "°è¶õÀº µ¿¹°ÇдëÀÔ´Ï´Ù." ±âÀÚȸ°ß >
¡Ü ÀϽÃ: 4.2ÀÏ(È¿äÀÏ) ¿ÀÈÄ1½Ã
¡Ü Àå¼Ò: ±¤È¹® À̼ø½Åµ¿»ó¾Õ
¡Ü ³»¿ë: ¼º¸í¼³¶µ¶, ÇÇÄÏÆÃ, ÆÛÆ÷¸Õ½º(´ß°¡¸éÀ» ¾´ »ç¶÷ÀÌ ÇÇ ¹°°¨ÀÌ ¹¯Àº °è¶õÀ» µé°í ¼ ÀÖ´Â ¸ð½À)
¡Ü ÁÖÃÖ: Çѱ¹Ã¤½Ä¿¬ÇÕ, Çѱ¹µ¿¹°º¸È£¿¬ÇÕ, ºñ°Ç(VEGAN)¼¼»óÀ»À§ÇѽùθðÀÓ
¡Ü ¹®ÀÇ: 010-»ï»ïÀÌ»ç-6477 |
003a.jpg (304Kb) IP Address : 121.131.94.137
|